ながさわ鍼灸治療院

 

こんにちは。

今日は成人の日です。

 

水穀（食べ物）シリーズと名付けて

今日はアーモンドについて書かせていただきたいと思います。

アーモンドを気にして食している方が多いですね。

 

ご存知の方も多いかと思いますが

アーモンドにはビタミンＥが含まれます。

老化防止に効く抗酸化作用が高く

自律神経も整えてくれます。

また、女性にとってうれしいのはホルモンバランスも調整してくれます。

 

１日に２３粒が目安と言われています。

数だけ聞くと多く感じますがわりとあっという間に食べてしまいます。

それでも多く感じる場合は

ビタミンＥは熱を通しても効果が衰えないので

料理に組み込んでも良いかもしれません☆

 

 

 

 

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