ながさわ鍼灸治療院

今日は多くの女性が経験するめまいについてです。

 

めまいは、

ふわっとする、下にぐっと引っ張られる、グルグル回転する、など

めまいの表現の仕方や感じ方はその方によってそれぞれです。

症状も頭痛や嘔吐を伴ったりとさまざまです。

 

特に40代から60代の更年期前後にはめまいを感じる方が多いです。

春先の寒暖の差や梅雨のじめじめした気候など、天候もその一因ですが、

多くは精神的ストレスや疲れ、自律神経の障害が原因といわれています。

 

ご自身で出来るめまいの予防として、

朝起きた時は急に起き上がらないことが大切です。

起きてから血液循環をよくするために、布団の中で体操をするのも効果的です。

 

布団の中でつま先をぐっと上げたり、足を交互に動かしたりして

血液循環をよくします。

この運動を5分くらいしてから起きると良いです。

 

なんとなくフラフラしているなというときは急激に頭を動かさないことも大切です。

辛いものやにおいの強いものも刺激になる場合があります。

 

 

 

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