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2015年3月26日
今日は「ストレス」について
書かせていただきたいと思います。
みなさんは
ご自身にふりかかっている「ストレス」を
自覚できてはいますでしょうか。
身体に不調が出てきたり
気持ちの落ち込みが激しかったりすれば
ストレスと自覚できると思うのですが
目に見えないストレスをはっきりと
自覚するのは難しいものです。
人によって感じ方も違いますし
度合いも違います。
更に、ストレスは目に見えないものですので
どれくら自分が苦しい状態なのかを確認したり
人に正確に伝えたりするのは難しいことです。
ついつい後回しにしがちですが
放置しておくと思うより大きな症状として
私たちを苦しめる可能性があるのが「ストレス」です。
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ためしに、
心理テストをしてみましょう☆
①身体がだるく疲れることが多い
②思い通りにいかないことが多い
③どれだけ寝ても足りない気がする
④イライラする
⑤やる気がでない
⑥人と話をするのが面倒
⑦風邪を引きやすい
⑧食欲がない
⑨お酒を飲む量が増えた
⑩ショックなことがあると一人で悩んでしまう
⑪考えがまとまらない
⑫異様に腹が立つ
⑬すべてを投げ出してしまいたい気持ちになる
⑭目覚めが悪い
⑮怒りを貯蓄してしまっている
あてはまる個数が
<1~2個>
気分転換も上手にできていて心は健康です。
ストレス解消法が上手に出来ているようです。
<3~6個>
気が付かないうちにストレスを抱えているようです。
我慢できるかもしれませんが無理をすると負担がかかります。
もしストレスの原因がわかるようでしたら除去が必要のようです。
<7~10個>
かなりのストレスがかかっているようです。
これ以上ひどくなる前にストレスの原因を見極めて改善が必要です。
一つしかない心と身体です。大切にしましょう。
<11個以上>
危険なほどのストレスがかかっています。
心も身体も悲鳴を上げているのではないでしょうか。
ストレスとどう向き合うか真剣に考えていかなくてはなりません。
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ストレスにさらされると
精神的な症状にとどまらず
身体症状も現れてしまいます。
お身体は大切にしたいものです☆
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